兰可舍芮国际美容师的25条养颜心得

 为什么是25呢？因为25岁之前，女性肌肤的所有指标是朝上的走势，直到25岁，到达了这个正态分布的Zui高点，皮肤是Zui健康、年轻的阶段。而过了25岁，随着胶原蛋白的慢慢流失，皮肤开始衰老，各种问题都会显现出来。

所以今天兰可舍芮美容总监张霞霞女士凭借多年积累的美颜丰富经验，给大家分享25条养颜心得：

养颜•排毒

1.保证优质的睡眠。长期熬夜，睡眠不足，使得体内新陈代谢减慢，各种肌肤问题突出。

2.保持温和的情绪。急躁、生气时毛细血管扩张，会引起皮肤发红，会导致免疫力下降，长期如此会导致各种疾病出现。

3.多做有氧运动。适当的有氧运动，一方面可以帮助女性朋友塑造身材，另一方面，通过运动出汗的方式，排除体内毒素。

4.坚持每天热水泡脚。 脚有人体第二心脏之说，勤用热水泡脚，具有促进血液循环、刺激足部的穴位、反射区和经络、辅助疾病治疗的作用。

5.晚上睡觉前轻轻按摩眼部和脸部，加速淋巴循环，减轻水肿。

6.坚持周期性排泄。坚持周期性排泄可以缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，有利于人体毒素排出。在每天清晨空腹喝一杯温开水。 

养颜•健康饮食

7.多吃粗粮，比如：清洁肠道的“管道工”—糙米、地瓜、燕麦、红豆、黄豆等。

8.多喝茶，比如：罗汉果茶、菊花茶、普洱茶、艾蒿茶、枸杞茶 、乌龙茶等。

9.多吃水果，比如：荔枝、无花果、樱桃、苹果、草莓、香蕉、葡萄等。

10.多吃蔬菜，比如：苦瓜、黄瓜、芹菜、山药、白萝卜、胡萝卜、姜、洋葱等。 

养颜•日常护肤

11.洁面彻底。脸部因为整天暴露在空气中，接触到的细菌、微生物等是Zui多的，加之，女性朋友又使用各种各样的面部产品，如果清洁不到位，将带来水油失衡痘痘频发、肤感粗糙吸收不良、暗哑泛黄肤色不均等肌肤问题。

12.洗脸坚持冷热水交交替，有促进血液循环、脸部排毒的作用。

13.洗完脸，不用“擦”，而是用湿毛巾或者纸巾“粘”掉脸上的水珠。

14.选用合适的化妆品。每个人的情况都是不一样的，所以不能盲目从众选择化妆品，要选用适合自己皮肤的化妆品才是Zui重要的。

15.做好防晒、防辐射工作。当皮肤长时间暴露在紫外线下或者一时过度暴晒，都会损伤表皮细胞，加速色素合成，皮肤也会变得干燥，产生细纹。除室外紫外线辐射外，还有电脑等的辐射。因而，要做好日常的防晒、防辐射工作。

16.使用抗氧化的产品。越来越多的研究显示抗氧化是预防衰老的重要步骤，因而，日常的护肤品等要选择具有抗氧化性的产品。

17.定期去角质。现在人们的生活习惯、生活环境，使得人们代谢速度减缓，不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落，厚厚地堆积在表面，导致皮肤粗糙、暗沉。因而，定期去角质会使皮肤水嫩丝滑，柔软。 

养颜•日常抗衰

18. 不喝酒不吸烟。同龄情况下，吸烟者的皮肤要比不吸烟者皮肤皱纹多，显老十岁多。

19.避免长时间在阳光底下暴晒。

20.避免长时间使用手机、电脑等。

21.避免食用色素含量高之食物、饮料。 

养颜•保养

22. 水疗。可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积Zui大的皮肤作为出汗排毒的系统，也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。

23. 熏蒸。“中药熏蒸疗法”是以纯中药物的“天然性”，熏蒸治疗的“独特性”，疗效的“可靠性”，配方的“科学性”，利用皮肤具有分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能，将中药物理作用于病灶，并清除病根，有效调节机体，恢复免疫力，恢复自然生理机能，发挥其活血化瘀、补肾健脾、滋补肝肾、滋肾养心、益髓填精、强筋壮骨等多种作用，Zui终达到促进身心健康，延缓衰老，延长寿命的目的；从根源上解决身体问题，恢复身体健康。

24. 经络排毒开背术。配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。

25. 任脉排毒能量抗衰。采用中医保健协会Zui新推出的养生排毒手法，配合艾灸、药腊和多种名贵中草药制成的专用药液，并辅以芳香精油对中枢神经的调节，加速身体毒素代谢，促进血液循环，补充身体能量，增强身体免疫力；调理和治疗脾胃两虚、胃胀、脾胃不和等症状；改善便秘和由便秘引起的肥胖等症；改善月经不调、痛经、乳房胀痛；平衡五脏功能，从而延缓衰老。

    美丽的容颜不是一朝一夕能够做出来的，而是养出来的，需要不间断的坚持和正确的方式，所以我们要想变美，要想年轻，就必须首先从了解自己开始，然后在用正确的方式，不断的坚持，相信您一定是Zui美的。