节后减肥，兰可舍芮有妙招

 转眼间，春节结束了，又开始上班了。不知不觉间竟然一批人又出现了“每逢佳节胖三圈”的现象。节后减肥，成了头等大事。可是，好多人却苦于不知从何下手。

今天，兰可舍芮便教大家几招节后减肥的妙招。

妙招一：多喝水

春节期间，各种大大小小的聚会，喝的Zui多的便是各种酒、饮料等，真正静下来喝白水的次数屈指可数。因此，节后我们首先就是要多喝水，清洗肠道。

妙招二：少油少盐

经历了一个小假期的油腻。我们的肠道急需要休息休息。少油少盐的关键在于烹调的方式，炒菜尽量少放油、盐，一般我们会选择把炒、煎变成煮、蒸、拌等。这样，从源头上控制盐、油的摄入量。

妙招三：多有氧运动

节后上班，我们不妨少乘车，多运动。离公司不远的情况下可以选择快走、慢跑等有氧运动，离较远的可以选择骑自行车，这些有氧运动都能很好的达到健身、减肥、塑身的效果，每次运动坚持在四十分钟以上，这样效果才会明显。

妙招四：多吃水果蔬菜

水果蔬菜是肠道的清洁工，里面的膳食纤维有助于我们肠道的健康排毒。